みなさん、こんにちは
今日も夏らしい日差しが照っています。
そろそろ熱中症に注意して水分補給!!
レッスン前後にしっかり飲みましょうね。
タンゴ
まずはベーシックからです。
今月はホールドに関してレッスンしています。
女性は左手の親指と人差し指を開き男性の腕に合わせます。
男性はひじと手の間で女性の肩甲骨のあたりをホールドしましょう。
バリエーションはコントラチェックです。
女性は左足の後ろに右足を出しましょう。
交差してしまうと身体が右に倒れやすくなります。
体重は両足の真ん中、右足のひざの上くらいに保ちます。
両方のももの上の方は少しくっつけるようにしてバランスをとりましょう。
ももの内側の筋肉をしめる感じです。
男性は右足の前に左足を出します。
体重は右の膝の上におきましょう。
ちょうど両足の真ん中になります。
背骨は垂直に保ち顔は女性の方に向きましょう。
ももの上の方は女性と同じくくっつけることでバランスをとります。
個のももの上の方はつけるところがポイントですよ。
ルンバ
今日はロープスピニングです。
女性はスイブルの後カウント４で左足前進しますね。
この時に体重はまだ乗せないですよ。
カウント１で体重を乗せながらスパイラルをします。
ももの内側の筋肉に少し力を入れてくっつけるようにします。
（タンゴと一緒!!）
そうすると、そこが軸になり回転が安定します。
スケートのジャンプと似てるかも？！
ほらしっかり締まってますね。
軸も綺麗です。
男性はヒップツイストの時に右手が女性の背中にあります。
女性がスパイラルする時はそのまま女性の背中におきサポートしましょう。
少し手首を柔らかくつかってなめらかに回転に合わせましょう。
女性の腕とからまないように注意です。
それではまた来週
Ｅｎｊｏｙ Ｄａｎｉｃｎｇ
