みなさん、こんにちは
今日は久しぶりに暖かくなりました。
といっても寒いのでTシャツで歩き回ってはダメです。
また夜は凍るかもしれないので足元に注意しましょう。
～スローフォックストロット～
まずはベーシックからです。
今月は足の上にまっすぐロアすることをレッスンしています。
ロアは次の動きの準備です。
なのでロアした時はあまり大きく動きません。
しっかりと体重を足にのせてそれから動きます。
このとき反対の足はロアして体重のある足に寄せましょう。
足というよりひざとかももの方が良いイメージかもしれません。
どちらにしろ、脚を寄せることでバランスよくロアすることが出来ます。
バリエーションはスリーフォーラウェーです。
ローラーがコロコロ転がるようにボディを使います。
このときに大切なことはボディが離れないことです。
あたりまえのようですが、重要です。
離れてしまうと、お互いの回転がつたわりません。
少しボディを相手の方に膨らませるようにするとうまくいきます。
～チャチャチャ～
今日もバックチェックです。
先週は腰を先にのせるように使うことをレッスンしました。
腰を乗せるためにはステップした足のかかとを早く床につくことがポイントです。
うしろに倒れないようにと思ってかかとが上がっているとかえって後ろに反ってしまいます。
かかとを早く下して床につけると、安定して立つことが出来ます。
かかとを下す時はひざを素早く伸ばします。
これは二―バックといいます。
ひざを後ろに動かすイメージで素早くひざを伸ばしましょう。
そうすると、力まなくても立つことが出来ます。
それではまた来週
Ｅｎｊｏｙ Ｄａｎｃｉｎｇ
