みなさん、こんにちは。
今日は蒸し暑い朝になりました。
体調管理が難しいですが、水分補給してのりきりましょう。
〜スローフォックストロット〜
まずはベーシックからです。
スローの基本のリズムはSQQです。
滑らかなライズ＆フォールでゆったりと踊りましょう。
カーブドフェザーのところは少し注意が必要です。
最初のヒールプルのところで
いったんロアするように膝を緩めます。
そこからアウトサイドに出る時に
もう一度ライズして踊りましょう。
２回山がある感じです。
すこしリズミカルに弾む感じがあると思います。
そのあとはまた滑らかなカウントに戻りましょう。
その後はダブルロンデです。
ロンでの前はロアをしないで
高い位置で準備します。
そこから男性は右足、女性は左足にのるときに
一気にロアすることで反対の足があがるのを助けます。
ここのどんと降りるところに注意しましょう。
〜ルンバ〜
今日はヒップアクションを練習しました。
ルンバといえばお尻がフリフリと動きます。
これはただ適当に振っているわけではありません。
体重が足に乗ったら股関節が少し後ろに動くように
使います。
横に出すと腰を痛くしてしまいます。
ボールに乗ってから踵の上に
腰を動かす感じです。
こうすることで滑らかな動きができると思います。
詳しくはまた来週レッスンします。
Enjoy Dancing
