みなさん、こんにちは
１０月に入りストーブが恋しい季節になってきました。
しかし今付けてしまうともう手放せなくなってしまうので、まだ我慢…
ワルツ
まずはベーシックからです。
今日はホールドの形についてレッスンしました。
女性も男性もホールドは左が外にあります。
だから二人の形を作る上で左のひじの位置は大切ですよ。
左のひじは自分のみずおちの高さくらいに保ち一緒に動きます。
ひじとみずおちがバラバラに動くとだめですよ。
バリエーションはステーショナリーピボットです。
ステーショナリー（Stationary)＝静止した、その場で
ここではその場で踊るピボットという意味です。
ちなみに文房具のステーショナリーは”Stationery”でした。
つづりが違うようです。
勉強になりました！
女性は右足の上にしっかりとライズし回転します。
この部分で８０％くらいの回転を行うようにしましょう。
体重はボールにあります。
靴をボールを中心に滑らせるように回転して下さい。
男性は左足で回転します。
ライズして高くなりながらボールで回りましょう。
ルンバ
まずはスリーアレマーナーズです。
女性は最初普通のアレマーナと同じように回転して男性の右側（＝女性から見て左側）に進み振り返ります。
次にスパイラルをした後カウント４で右足前進ですね。
このとき体重は全部載せないでボールで床を押さえて止まりましょう。
右手も男性の左手を押さえて身体を支えます。
こうすると、バランスがとりやすくなり次のアレマーナに入りやすくなりますよ。
男性は最初のアレマーナの時に少し左にずれましょう。
カウント３の左足です。
こうすると、女性は右サイドに入りやすくなります。
その後右手で女性をサポートしながらスパイラルのリードをしましょう。
背中から腰のあたりを支えるようにします。
２回目の終わりにはしっかりと左手で女性をサポートして下さいね。
そうすると、３回目のアレマーナにスムーズにリードできます。
今日はその先をおぼえました。
・コンティニュアスヒップツイスト ２３４１ ２３４
・ロープスピン １ ２３４１ ２３４１
・スパイラル ２３４１ ２３４１
コンティニュアスヒップツイストは前回もやりましたね。
そのあともしっかり覚えて下さい。
それではまた来週
Enjoy Dancing
