みなさん、こんにちは
今日は蒸し暑くなりましたね。
たまにマスクを外して、
深呼吸しましょう。
～タンゴ～
まずはベーシックからです。
今日のテーマはCBMです。
CBMというのはステップする足と反対のボディを動かすことです。
たとえば歩くときに右足を出したら左手が前に出ます。
これと基本的には同じことです。
自然な動きですね
スタンダードでは肩の関節を動かして
腕を振ることは出来ません。
なのでホールドとボディを一緒に回すような
動きをすることになります。
ボディの動く量はステップによります
大きなステップなら大きくボディも動きます。
小さなステップでは小さな動きで。
速さもステップと同じです。
こうすることで軸が安定してすっきりと立つことが出来ると思います。
バリエーションはファーラウェーからチェックです。
女性はファーラウェーの後左足を少し大きくステップします。
こうするとボディも大きく左に回転します。
これによりコントラチェックの形が自然にできます。
男性も４歩目で右足を大きめに引くことで
CBMもおおきくなりチェックの形がきれいにできます。
腕だけで作らないようにしましょう。
～サンバ～
今日は新しい部分です。
・ボタフォゴ 3a4 1a2
・ボルタ 34a 1a2a3a4
です。
ボルタは最初がゆっくり後半は速いタイミングです。
慌てずにつなげていきましょう。
最初の部分はすこしひざを柔らかくすると
ゆっくりととりやすと思います。
試してみて下さい。
それではまた来週
Enjoy Dancing
