みなさん、こんにちは
今日は暑さが戻ってきました。
湿度も高くてもんわりです。
〜スローフォックストロット〜
まずはベーシックからです。
スローにはヒールターンが多いです。
これをうまくこなすためには
いくつかのポイントがあります。
（１）ひざを伸ばす
ヒールターンはライズをして踊るので
ひざは伸ばします。
ライズと言ってもかかとを上げないライズなので
ノーフットライズと言います。
ただかかとを床につけると、ロアのイメージが強いせいか
どうしてもひざが曲がりやすいです。
アキレス腱を伸ばすストレッチのように
かかとを床に押し付ける動きをするといいかもしれません。
（２）回ってから揃える
つぎに足を揃えるタイミングでです。
基本的には回り終わってから足を揃えます。
先に揃えると体重の乗り換えが起きて
軸が変わってしまいます。
１歩目に乗ったら、反対の足は前の残すようにします。
これでバランスを取ることができます。
自分が目指すところまで回ったら
足を揃えて回転を止めましょう。
（３）最後はつま先から前進
最後はライズもありますが、つま先から前進すればOKです。
ヒールターン後にぴょこっと上がると
前に突っ込む原因になります。
そのままの高さで十分なので
つま先から前にでればうまくいくと思います。
〜ルンバ〜
今日はスパイラルからポーズのところです。
ここは左足が絡んでいるので
左手は真上に近くあげるといいでしょう。
斜め上に上げるとバランスが崩れやすくなります。
左のボディを伸ばして三日月のようになるイメージです。
こうすると綺麗なラインが出て
次の動きもスムーズになります。
それではまた来週
Enjoy Dancing
